do czego kreatyna

A wiesz do czego sluzy ZMA? A do czego kreatyna? Inne dzialanie maja. A mase robi sie na tym co jesz a nie na suplach. Kreta ok pomaga troche, ale jak nei jesz to mozesz wiadro krety zjesc a nei urosniesz. Zma tez ok ale zupelnie inne dzialanie. Wez moze najpierw troszke poczytaj. To nie boli. Skorzystaj z wyszukiwarki na forum i wpisuj tematy [...]

Remik7: kolega napisał że chodzi o minimalizację spadków, do czego kreatyna jest idealna. Swoją drogą to ostatnio na redukcji zanotowałem u siebie progresję ciężarów. Mimo wszystko trzymajmy się wersji oficjalnej.

[...] przyjmuja one ddatkowo kreatyne czy tez nie, to nie notuja zwiekszenia ilosci glikogenu, wody, sily i co za tym idzie wzrostu masy miesniowej, po prostu organizm nie wykazuje dzialania ponad to, do czego kreatyna jest wykorzystywan a na co dzien w naszym ciele aby po prostu funkcjonowac prawidlowo, zgodnie z tym, jak funkcjonuje nasza fizjologia

[...] czy tez nie, to nie notuja zwiekszenia ilosci glikogenu, wody, sily i co za tym idzie wzrostu masy miesniowej, po prostu organizm nie wykazuje dzialania ponad to, do czego kreatyna jest wykorzystywan a na co dzien w naszym ciele aby po prostu funkcjonowac prawidlowo, zgodnie z tym, jak funkcjonuje nasza fizjologia Myślę jednak, że w dużej [...]

Ja wiem do czego kreatyna służy tylko słyszałem wiele wersji niektórzy mówią że kretyne z glukozą a inni że z gajnerem i chce wiedzieć co lepsze?

[...] odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne białko które nie zawsze mamy możliwość dostarczyć [...]

[...] odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy wyłącznie jako uzupełnienie diety w konieczne białko które nie zawsze mamy możliwość dostarczyć [...]

Nupel: można brać z mlekiem Tłuszcze spowolnia wchłanianie kreatyny, ale tylko SPOWOLNIĄ... kreatyna wchłonie się wolniej ale nie znaczy, że się nie wchłonie podrawiam, fajny art napewno się przyda ofkorz sog jak wejdzie ale pewnie nie..

[...] na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to nie lepsza jest glukoza spozywcza (kolega ją chwali)?? 2. Białko SOJAVIT 85. Czy ono ma byc uzupełnieniem do GAINERA? Wg opini ludzi soja nie [...]

[...] na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, to do czego go brać? A jeśli tak, to nie lepsza jest glukoza spozywcza (kolega ją chwali)?? To moze zrob tak bierz raz dziennie po 6 g. W dni treningowe po treningach zapite Carbo [...]

[...] się wzmocniły. Czym silniejsze mięśnie w stosunku do stawów, tym większe ryzyko kontuzji i kumulujących się z czasem mikrourazów. O mikrourazach warto poczytać, czym są i do czego prowadzą. Imo lepiej działać wolniej, ale na dłuższą metę - bezpieczniej. Co z tego, że wyciśniesz więcej, kiedy mimochodem możesz narobić sobie kłopotów. Po okresie [...]

Kreatyna: jak brać kreatynę? Działanie i dawkowanie

[...] następnym razem - lepiej najpierw dopytać tutaj w dziale o zakup odpowiednich rzeczy, niż wrzucać listę xx produktów i dopytywać o ich dawkowanie, jakbyś nie wiedział do czego Ci one mają być w ogóle potrzebne. Nigdzie nie napisałeś też dokładnie jakie to produkty, więc nie mamy pojęcia jaka jest np. dawka w tabletce czy standaryzacja [...]

[...] i kreatyna tworzy mięśnie...Czyli pewnie w miejsce tłuszczu bede zyskiwał mięsnie i waga się nie zmieni? To by jeszcze było ok gorzej jak by to zbytnio nie pomogło...Mógłbyś jeszcze napisać jaki suplement do czego będzie mi służył? Mniej wiecej się orientuje ale chciałbym usłyszeć coś dokładniej w moim przypadku (przy redukcji) od fachowca

moze najpierw przeczytaj do czego służy kreatyna :) a pozniej sie pytaj po co chce wode w miesniach :)

[...] Można by było zacząć w Twoim przypadku od pytania po co Ci te suplementy? Każdy kto ma jakieś doświadczenie w treningu siłowym wie do czego służy kreatyna czy cytrulina tyle, że osoba w Twoim wieku nie potrzebuje absolutnie żadnych suplementów diety bo nie są Ci potrzebne. Osoby młode, nastolatkowie powinny [...]

[...] W zasadzie możesz łączyć ze sobą wszystkie supelmenty. Nie ma tutaj jakichś ograniczeń. Kwestia tego, jakieś są Twoje oczekiwania względem ich działania. Wiesz w ogóle do czego służą? Zadając takie pytanie podejrzewam, że nieszczególnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: [...]

[...] w planowanie i realizowanie diety. Jeśli obecnie wygląda ona tak, jak ją przedstawiłeś, to naprawdę dobrze by było, byś przeczytał podwieszone tematy w dziale odżywianie, do czego jeszcze raz namawiam. To niezwykle ważne! Jeśli dieta będzie zła, nawet kreatyna nie pomoże. Gdy już będziesz miał dietę odpowiednią do budowania mięśni, poćwicz na [...]

[...] Czekoladowy, Cookie Cream, truskawka, waniliowy, 4. Recenzja * Smak 10/10 * Zapach 10/10 * Konsystencja 10/10 * rozpuszczalność 10/10 5. Opinia - Tutaj absolutnie nie ma do czego się przyczepić, smak bardzo intensywny, naturalny zapach, konsystencja tak jak należy caseina ma być gęsta 30g/200ml jest ok, rozpuszczalność 100% Kolejny Suplement HI [...]

[...] Solowi. Przede wszystkim dzięki, że nie sprowadzasz poziomu dyskusji do śmiania się z mojej osoby. Radzę wszystkim krytykującym wyniki badania, zadać sobie pytanie do czego pierwotnie służył testosteron? Ano np. był przeznaczony między innymi dla ludzi którzy leżeli w łóżku szpitalnym i nic nie mogli robić (albo np. byli zmuszeni do VLCD), [...]